Şahsi kararınız olacak diyetler kiloları ile dertli olan kişilerin yapacağı uygulamalı listelerden oluşan düzenli beslenme diyebiliriz. Boyunuz ve kilonuz sizin için uygun değilse kilonuz sizi rahatsız eder. Vücutta artan kilo artışı nedeni ile daralmalar, sağlık sorunları, yürümede zorluklar yaşanmaktadır. Eğer problemleriniz giderek atıyor ve sorununuz kilo artışınız ile doğru orantılı olarak ilerliyorsa diyet yapmaya ihtiyacınız var demektir. Bazı vücutlarda metabolizma yavaşlığından kaynaklanan besinlerin yanmaması vücuda yağ olarak eklenmektedir. Bu yağlar omuzlar, sırt, karın, kol ve bacaklarda biriktiğinde her hareketiniz sınırlanmaya müsait olacaktır. Kalça ve karın bölgesinde biriken yağlar kötü bir görüntü vermenin yanında kıyafet seçiminde de zorluklar yaşanmasına olanak sunmaktadır.

Diyetler Doktor Kontrolü Altında Yapılmalıdır

Doktor kontrolünde yapılan diyetler için sizin bilmediğiniz tarafların anlaşılacağı kontroller doğrultusunda diyet yapıp yapamayacağınız belirlenebilir. Bilinçli yapılan diyetlerde daha yavaş kilo verilirken vücut için gerekli olan önlemlerde alınarak yol alınmaktadır. Her an ölçülen kilonuz ve kan ölçümleriniz ile göremediğiniz kan değerleriniz kontrol altında tutulmaktadır. Komşunuzun, arkadaşınızın yapmış olduğu diyetler sizin için uygun olmayabilir. Çünkü baktığınızda sadece onun ne kadar kilo verdiğini fark edebilirsiniz. Ancak ilerideki hastalıklarının sebebinin bu diyetle olabileceğinden kaynaklanacağınız bilemezsiniz. Genellikle bayanlar arasında konuşulan ve gözle görülür kilo vermeler nedeni ile yapılmak istenilen her diyet listesine aldanmamalısınız.

Kan Değerleriniz Diyet Yapmaya Elverişli Olmalıdır

Bazen kan değerlerinizi düşürmek ya da yükseltmek için yapacağınız diyetler bu değerleri ayarlanması sonucunda bırakılmalıdır. Özellikle şeker hastalarına önerilen bu formüllerin ekmek içermeyen ve şekerli gıdaları içine almayan bir beslenme listesi vardır. Bu kişilerin fazla kilolarından kaynaklanan bacak ağrıları şekerlerinin de yükselmesi ile diyete gereksinim duyulmaktadır. Şeker içeren bakliyatlar, beyaz un, tuz, meyveler, tahıllar bu kişiler için yenmemesi gereken gıdalardır. Aynı zamanda beyaz ekmeği hayatlarından çıkarmak zorunda olan şeker hastaları zayıfladıkları zaman rahatlayacaklardır. Diyetin yanında yapacakları yürüyüşler ile kan değerleri en uygun seviyeye daha çabuk gelebilir. Belirlediğiniz yemek listenizde saat ayarı kullanmanız düzenli olarak besinlerinizi almanız da yararlı olacaktır.